Cobertores com pesos podem ajudar a aliviar a ansiedade e a insônia?

 Não é frustrante quando, após um longo dia de trabalho ou uma atividade cansativa, uma situação emocionalmente desgastante ou um evento traumático, você não consegue encontrar paz ao se arrastar para a cama?

Sim, todos nós já passamos por isso. Felizmente, existe uma solução e ela certamente o surpreenderá. Cobertores pesados , ao escolher alguma boa Historia para dormir

Está certo! Cobertores com peso podem ajudar a aliviar a ansiedade e curar a insônia, além de uma série de benefícios adicionais que você pode descobrir neste guia de cobertores com peso final .

De acordo com um estudo controlado conduzido por pesquisadores suecos , cobertores pesados ​​são uma forma segura, conveniente e infalível de tratar a insônia, melhorar a qualidade do sono, reduzir a sonolência diurna e aliviar a ansiedade.

Você deseja ter uma boa noite de sono sem o incômodo de interrupções? Aqui estão algumas palavras sobre os prós e os contras dos cobertores pesados e como esses cobertores podem ajudá-lo a se desestressar e a dormir melhor.

 

O que é um cobertor ponderado?

Se você tem um edredom ou cobertor grosso em casa, provavelmente está se perguntando como ele é diferente de um cobertor pesado, então aqui está tudo o que você precisa saber.

Essencialmente, cobertores pesados ​​são mais pesados ​​do que cobertores regulares - eles podem pesar entre 5 e 13 quilos. Dependendo do tipo de manta pesada (tipo edredom ou malha), o peso extra pode ser do fio ou de material (miçangas ou preenchimento pesado) costurado em um padrão em forma de grade de pequenos bolsos. Quando você usa um cobertor com peso, essa estimulação de pressão profunda o ajuda a relaxar, ficar calmo e a se sentir aterrado em seu abraço.

Se você teve um dia terrível e tudo de que precisa é um abraço apertado e caloroso, use um cobertor pesado para se aconchegar, pois esses cobertores na verdade imitam os efeitos de um abraço.

 

De que são feitas as mantas ponderadas?

Cobertores pesados ​​são feitos de muitos materiais, como algodão, híbrido de algodão / poliéster ou lã.

Algodão

Cobertores de algodão são incrivelmente respiráveis. Além de serem macios, são a melhor escolha de material para pessoas com tendência a alergias e problemas de sensibilidade da pele. Além disso, cobertores pesados ​​de algodão exibem a capacidade de manter a temperatura regulada. Perfeito para uso no verão, os cobertores de algodão irão ajudá-lo a ficar confortável e fresco, mesmo em uma noite quente.

Lã

Cobertores pesados ​​feitos de lã são a melhor maneira de obter um isolamento extra nos meses de inverno. Se você é alérgico a lã ou se a lã não cai bem na sua pele, escolha um cobertor pesado feito de lã para lidar melhor com problemas de sono e estresse.

Poliéster

Se você está procurando uma solução duradoura para a insônia e a ansiedade, opte por cobertores pesados ​​de poliéster. Embora os cobertores de peso dessa variedade não sejam tão respiráveis ​​e bem ventilados quanto o algodão e a lã, os cobertores de poliéster são feitos para durar. Eles não perderão sua qualidade ou eficácia, não importa quantas vezes você os lave.

 

Como os cobertores ponderados ajudam a aliviar a ansiedade e a insônia?

Mais de 21% dos adultos na América sofrem de transtornos de ansiedade a cada ano. Quer se trate de uma grande apresentação que o deixa nervoso ou acaba de perder um ente querido, pode haver vários motivos pelos quais você acha difícil manter a calma e descansar bem. Veja como cobertores pesados ​​podem ajudá-lo a se sentir positivo, relaxado e normal.

Um Abraço Muito Necessário

Cobertores com peso podem ajudá-lo a enfrentar os dias e noites mais difíceis, proporcionando uma sensação de conforto e segurança ao seu ser. Simulando a ação de um abraço, cobertores pesados ​​têm um efeito terroso e calmante sobre aqueles que estão extremamente estressados ​​e não são capazes de controlar uma mente acelerada antes de dormir.

Um sentimento feliz

Quando nos sentimos estressados, o corpo libera um hormônio do estresse chamado cortisol. Quando os níveis de cortisol aumentam, nosso corpo entra em um estado de luta ou fuga, e é extremamente difícil sair desse estado e retornar à normalidade sem intervenção externa. Se você já tentou terapia e medicação, mas está procurando algo mais conveniente e mais perto de casa, experimente cobertores pesados.

 

Conhecido por desencadear hormônios que aumentam o humor no cérebro, como a serotonina e a dopamina, os efeitos envolventes e cativantes dos cobertores pesados ​​ajudam você a se sentir confortável, cuidado e livre de tensões.

Calmante e relaxante

Outro sintoma de insônia e ansiedade é o aumento da freqüência cardíaca. A incapacidade de dormir bem decorre de ritmos circadianos aleatórios, um coração acelerado, pesadelos e episódios assustadores de ansiedade. Usando uma pressão profunda, cobertores pesados ​​ajudam você a afundar na cama e empurrá-lo para dentro. Isso ajuda a estabilizar os batimentos cardíacos acelerados, respiração frenética e pensamentos negativos antes de dormir.

 

Quem não deve usar cobertores pesados

Embora cobertores com peso sejam incrivelmente úteis e benéficos para pessoas com ansiedade e distúrbios do sono, você pode consultar um médico antes de usar um cobertor com peso. Dadas suas propriedades volumosas e isolantes, cobertores de peso não são para todos. Aqui estão alguns casos em que você fica melhor com um cobertor normal em vez de um pesado.

Apnéia do sono

Se você ronca ou tem apnéia obstrutiva do sono, um cobertor de peso não é a melhor opção para você. Como esses cobertores são pesados, volumosos e feitos com bolsos de peso que são costurados no cobertor com o excesso de materiais e camadas de tecido, cobertores pesados ​​podem piorar sua condição.

Asma

Se você tem asma, usar um cobertor pesado pode ter um efeito adverso em sua capacidade de respirar adequadamente à noite. Por quê? Porque a asma pode piorar enquanto você dorme. Adicionar um cobertor pesado à equação é uma receita para o desastre.

Claustrofobia

Cobertores pesados ​​são apertados, quase como um abraço apertado. Se você é geralmente claustrofóbico, o aperto de cobertores pesados ​​pode desencadear sua condição.

Menopausa

Cobertores pesados ​​são altamente isolados e retêm muito calor. As mulheres que têm ondas de calor durante a menopausa ficam melhor sem cobertores pesados, pois esses cobertores só vão fazer com que se sintam mais quentes e desconfortáveis.

Resumindo

Cobertores pesados ​​são eficazes no que diz respeito ao alívio do estresse, ansiedade e insônia. No entanto, eles não são um tipo de acessório que serve para todos - talvez você precise verificar os tamanhos e materiais mais adequados às suas necessidades físicas, mentais e emocionais antes de comprar um.

Cobertores com peso também têm inúmeras vantagens para mulheres grávidas e pessoas que sofrem da síndrome das pernas inquietas .

Uma vez que esses cobertores estão disponíveis em uma variedade de cores vibrantes , designs atraentes e opções de tecidos atraentes, temos certeza de que você encontrará um que o fará se sentir amado!